Почему от бананов пучит живот. Может ли быть вздутие живота от бананов? После банана болит живот

Елена, Новосибирск:

Очень люблю бананы. Могу скушать 2-3 зараз. Но последнее время страдаю от расстройств в работе пищеварительной системы. Поэтому хотела узнать, не вызывают ли бананы метеоризм?

Ответ даст наш эксперт:

Метеоризмом называют патологическое явление, во время которого наблюдается скопление газов в пищеварительной системе. В процессе переваривания еды образуются специфические продукты переработки. В их число входят газы – углекислый, аммиак, метан, сероводород, которые имеют довольно неприятный запах.

Одновременно непереваренные частицы пищи попадают в толстый кишечник, где присутствует огромное число бактерий. Они активизируют процесс брожения и гниения, что является причиной образования новой порции газов. Данные вещества способны растягивать стенки кишечника, что вызывает вздутие и болезненные ощущения в животе.

Считается, что причиной развития метеоризма является:

употребление большого количества продуктов, ;
неправильное сочетание продуктов;
несоблюдение режима питания, прием еды «на ходу»;
нарушение , вызванное другими заболеваниями или приемом антибиотиков;
злоупотребление газированными напитками;
наличие заболеваний ЖКТ.

К продуктам, способным вызвать усиленное газообразование, относят все виды бобовых, капусту, молоко, репу, сою, сырой лук, мучные изделия. Данную проблему способны спровоцировать сырые фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки и углеводов.

Появление метеоризма от бананов – распространенное явление. Активизация процесса газообразования происходит, если потреблять эти фрукты в вечернее время суток. Бананы долго перевариваются и отличаются высокой калорийностью, поэтому их рекомендуется кушать в первой половине дня. Усиление всех неприятных симптомов наблюдается, когда человек страдает от язвы желудка или гастрита.

Чтобы предотвратить повышенное газообразование, рекомендуется на время полностью отказаться от потребления бананов и подобных продуктов. При появлении вздутия и болей в животе можно выпить травяного чая, приготовленного из ромашки, мяты, фенхеля (1 ч. л. на 220 мл кипятка).

Если через несколько часов неприятные симптомы не исчезли, можно принять Эспумизан, активированный уголь. На протяжении нескольких дней рекомендуется добавлять в привычные блюда корень имбиря. Он улучшит вкус пищи и поможет уменьшить газообразование.

Видео: Как избавиться от вздутия живота

Сбой в организме в результате употребления вредной пищи, пережитых стрессовых ситуаций и злоупотребления вредными привычками приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта. Человеку грозят язвенные поражения органа, гастриты, ахилеи и другие недуги желудка. В качестве лечения больному назначается прием лекарственных препаратов и строгая диета. Одним из разрешенных продуктов является банан, который содержит необходимые для организма человека витамины.

Состав

Популярность банана обусловлена богатым составом, во главе которого находится витамин С. Фрукт имеет антиоксидантные действия, а имеющиеся витамины служат барьером для инфекций. Бананы содержат витамины группы В, каротины, витамины Е, РР, К, а также железо, калий, натрий, цинк, фосфор, кальций и фтор.

При болях в желудке врачи рекомендуют употреблять банан, так как он легко усваивается и не перегружает пищеварительную систему. Фрукт, съеденный с утра натощак, усваивается за 20-30 минут. При больном желудке следует с осторожностью подходить к выбору продуктов, это касается и бананов, ведь они крепят и слабят стул.

Таким образом, специалисты утверждают, что переспелые фрукты способны оптимизировать баланс микрофлоры кишечника и слабить стул. Продукт плотной структуры, не до конца созревший, наоборот, крепит. Поэтому выбор фрукта должен исходить из состояния акта дефекации.

Польза и вред бананов для желудка

Болезни желудка сопровождаются тошнотой, изжогой, болью и дискомфортом в кишечнике, поэтому для больного расписывается индивидуальная диета, которая устранит симптоматику и наладит работу ЖКТ. Больной безукоризненно должен придерживаться правильного питания и подбирать исключительно разрешенные продукты. Одним из таких является банан, его польза обусловлена большим количеством витаминов и микроэлементов, способных нормализовать обмен веществ.

Так, например, при слабом стуле, пациенту рекомендуется употреблять полуспелый фрукт, который крепит стул и, наоборот, при сложном акте дефекации, больному назначают переспелые бананы, имеющие возможность слабить стул. Бананы способны унять боль и жжение в пищеводе, однако в этом случае помогут исключительно свежие фрукты, а не сушеные. Волокнистая структура фрукта позволяет употреблять его при хроническом гастрите острой формы с нормальной и повышенной кислотностью, при других болезнях желудка.

Но, как и все продукты питания, бананы способны нанести вред организму, особенно, если злоупотреблять ими. Стоит помнить, что этот фрукт обладает способностью крепить или слабить, поэтому пациенту следует с осторожностью относиться к выбору фрукта и помнить, что спелые – слабят, а зеленые – крепят. Поэтому употреблять переспевшие плоды опасно, если пациента сопровождают боли в кишечнике, вызванные диареей. Опасен для человека и запор, ведь он может вызвать морфологические изменения во внутренних органах и спровоцировать другие заболевания.

Стоит учитывать, что во фрукте содержится много калорий, которые противопоказаны при необходимости снижения веса. Пациенту с излишком веса врачи не рекомендуют включать в рацион бананы в большом количестве, достаточно съесть один-два плода в день, чтобы утолить желание и повысить уровень эндорфинов в крови.

Еще одним важным критерием употребления бананов при заболеваниях желудка является их термическая обработка, а точнее, ее отсутствие. Желудок, который сопровождают боли, спазмы и дискомфорт, нуждается в легком питании, поэтому в процессе лечения категорически запрещено его перегружать. Таким образом, бананы нужно кушать исключительно в свежем виде, запрещается их обжаривать и делать из них чипсы.

При затруднительном акте дефекации пациенту может быть назначен банан с кефиром. Однако и в случае с кефиром следует помнить, что свежая кисломолочная продукция слабит, а старая крепит, поэтому чтобы улучшить испражнение, пациенту нужно выбрать спелый фрукт и свежий кефир. Врачи рекомендуют употреблять банановые блюда до еды, так как фрукт способен создавать защитный слой на слизистой органа, который служит барьером агрессивному воздействию соляной кислоты.

При гастрите с повышенной кислотностью

Пациенту с повышенной кислотностью врачи назначают употреблять плоды тропического растения исключительно перед приемом пищи, так как они провоцируют выработку слизи, которая служит защитным слоем для поверхностной оболочки желудка. Стоит помнить, что фрукт обладает способностью слабить, а при чрезмерное употребление плода может вызывать дискомфорт в желудке. Поэтому категорически не рекомендуется кушать его в больших количествах при гастрите с повышенной кислотностью.

При гастрите с пониженной кислотностью

Пациенту с пониженной кислотностью разрешается включать бананы в рацион. Они ускоряют процесс восстановления слизистого слоя и обогащают организм полезными микроэлементами и необходимыми витаминами. Эти сладкие плоды тропического растения нормализуют работоспособность кишечника и улучшают процесс переваривания пищи. Врачи рекомендуют выбирать переспевшие плоды, так как желудку их легче переваривать.

Помогают ли бананы бороться с депрессией и язвой, нужно ли отказываться от этого фрукта, если вы сели на диету, и правда ли, что переспелые плоды полезнее обычных? На эти и другие вопросы ответил врач-диетолог, автор книги «Кишечник с комфортом, желудок без проблем» — Алексей Парамонов .

Мы думаем : бананы повышают настроение и помогают бороться с депрессией

На самом деле : А почему бы и нет? Этот солнечный красивый фрукт своим видом, ароматом и вкусом способен повышать настроение. Банан богат сахарами, а они, хотя и кратковременно, улучшают настроение. Но если на этот вопрос отвечать строго и научно, то свойствами антидепрессантов банан не обладает. Умозаключение, что банан содержит важнейший медиатор нервной системы и регулятор уровня настроения — серотонин — и в этой связи должен бороться с депрессией, несостоятельно. Уровень настроения определяется количеством серотонина в головном мозге. Даже если допустить, что содержание его в банане значительно (это не так), то он вызывал бы только периферические эффекты, например, диарею и боль в животе. Так что лечить депрессию все же придется иными методами, но сиюминутно порадовать себя можно и бананом.

Мы думаем : бананы очень калорийны, поэтому от них лучше отказаться, если вы хотите похудеть

На самом деле : Смотря с чем сравнивать. Если с другими фруктами, то да — калорийность банана 96 ккал/100г, это вдвое больше чем в самых сладких яблоках или грушах. Однако если сравнивать с другими десертами (а согласитесь, душистый сладкий банан — полноценный десерт), то он будет выглядеть уже как диетический продукт. И если в среднем пирожном содержится 200-300 ккал, то в одном небольшом банане — только 70, а в стандартном — 150. Вот и получается, что если вы съедаете несколько бананов в дополнение к привычному рациону, как перекус, вы получаете лишние калории. А если заменяете печенья и конфеты на банан — вы сторонник здорового питания и имеете все шансы добиться идеального веса.

Мы думаем : бананы полезно есть людям, страдающим язвой

На самом деле : Основной фактор, вызывающий язвенную болезнь — бактерия Helicobacter pylori. Мне не известны ее вкусовые предпочтения. Наука данными о влиянии банана на язву не располагает. В настоящее время, в принципе, значение диеты при язвенной болезни признано небольшим. Банан, как любая другая пища, может снимать на небольшое время «голодную боль». Но лечить язву он не может. А спровоцировать изжогу — вполне, поэтому его не стоит есть на ночь, когда вероятность возникновения изжоги особенно велика.

Мы думаем : бананы стимулируют работу мозга

На самом деле : Буду краток — на самом деле этот фрукт стимулирует работу мозга не больше и не меньше, чем любой другой источник сахаров.

Мы думаем : на кожуре бананов находится много микроорганизмов, поэтому их лучше мыть перед употреблением

На самом деле : Мыть следует любые фрукты и овощи, даже те, которые мы очищаем от кожуры. В процессе очистки микробы неизбежно попадают на съедобную часть плода. Опасны даже наши отечественные микробы, живущие на подмосковных огурцах и владимирской вишне. Что уж говорить про африканских и южноамериканских гостей. Лучше с ними не знакомиться близко.

Мы думаем : бананы — прекрасный источник калия, полезный для сердца

На самом деле : В бананах калия относительно много, но чтобы обеспечить суточную норму, их нужно съесть почти килограмм. Калий — ключевой макроэлемент в нашем организме, он содержится в большинстве продуктов, употребляемых нами в пищу. И как-то особенно выделять бананы здесь не стоит. Полноценное разнообразное питание — надежный источник калия. А если калий снижен из-за болезни, то здесь ни бананы, ни другая еда уже не помогут — нужен прием лекарств.

Мы думаем : переспелые бананы полезнее обычных и зеленых

На самом деле : Если посмотреть популярные сайты о питании, там можно обнаружить довольно забавное объяснение, почему нужно отдавать предпочтение переспелым бананам: в них высокомолекулярные углеводы распадаются на простые сахара, поэтому лучше усваиваются организмом. Если это благо, то базируясь на той же логике можно сказать: «не ешьте картошку, замените ее мармеладом». На самом деле, оптимальный фрукт — свежий, без признаков порчи. Если банан долго лежал, кожура его потемнела и целостность ее нарушена — появляется риск, что в нем поселились микробы. Ваши вкусовые предпочтения — единственный аргумент в споре спелого банана с переспевшим.

Диетическое питание предусмотрено при многих заболеваниях, к которым относится и гастрит. Воспалительный процесс на слизистой оболочке желудка предполагает использование в пищу продуктов, которые оказывают минимальное раздражающее действие, но в то же время обеспечивают человеческий организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами и минеральными веществами, белками, жирами и углеводами. Особая роль при этом отводится овощам и фруктам, которые принято считать более полезными для слизистой, чем мясные продукты.

Бананы оказывают положительное действие на слизистую оболочку желудка, что важно при гастрите

Употребляя разрешенный к использованию перечень продуктов, можно не только облегчить , но и способствовать более быстрому восстановлению стенок желудка. Особенно полезными считаются продукты, которые при переваривании могут создавать эмульсию, обволакивающую стенки пищеварительного тракта, и в то же время содержащие большое количество полезных для организма веществ. К таким продуктам относится и банан. Этот тропический продукт плотно вошел в меню всего населения Земли, и если на приеме у врача задать вопрос, можно ли бананы при гастрите, больной может получить только один ответ - не можно, а нужно.

Диетологи называют бананы незаменимыми продуктами для питания при гастрите, так как в них содержится повышенный уровень калия, магния и витаминов В и С. Эти элементы обладают способностью восстанавливать работу пищеварительных желез, усиливать естественную регенерацию слизистой оболочки и восстанавливать водно-электролитный баланс.

Еще один полезный элемент, содержащийся в плодах банана - клетчатка. В отличие от других фруктов и овощей, эти тропические фрукты содержат относительно «мягкую» форму клетчатки. Она также хорошо абсорбирует в просвете кишечника вредные соединения и патогенную микрофлору, но в то же время не травмирует поврежденную воспалительным процессом слизистую.

Полезное действие бананов обусловлено их составом

Большое количество магния, которого в бананах не меньше, чем калия, влияет на пищеварительные железы и тем самым нормализует синтез пищеварительных ферментов. Благодаря этому пища, даже съеденная после бананов, усваивается намного лучше. Помимо этого, магний обладает свойством ощелачивать ткани, с которыми он взаимодействует. Это оказывается особенно полезно при обострении гастрита с повышенным уровнем Ph желудочного сока. Наряду с этим специалисты настаивают на пользе бананов при гастрите за счет способности магния усиливать формирование здоровых, устойчивых к негативному влиянию клеток эпителия, выстилающего желудок. В связи с этим банан может разрешаться к употреблению даже при атрофическом гастрите.

Как правильно есть бананы при гастрите

Следующий часто задаваемый гастроэнтерологам вопрос относительно использования продуктов - можно ли при гастрите съесть банан натощак, или лучше делать это после основного принятия пищи? Относительно времени и схемы приема этого фрукта у диетологов сложилось однозначное мнение: бананы желательно кушать именно на пустой желудок, за несколько минут до основного принятия пищи. Врачи рекомендуют соблюдать интервал в 30-40 минут, не больше.

За это время бананы будут расщеплены и образуют защитную эмульсию, после чего будут выведены в 12-перстную кишку и далее в кишечник. Желудок же в этот момент будет практически пустым, что позволит без вреда для него съесть достаточное количество пищи, способной обеспечить организм необходимыми веществами.

Употребление бананов вместе с другими продуктами, например, кашей, задержит фрукты в желудке намного дольше - до двух часов. За этот период времени бананы не только переварятся, но и начнут бродить. Вследствие этого процесса возможно обострение симптомов гастрита на фоне стремительного уменьшения пользы фрукта для пищеварительного тракта.

Если съесть банан до основного принятия пищи не получилось, лучше отложить их прием на 2-3 часа. За это время длительно переваривающиеся продукты будут эвакуированы в 12-перстную кишку и тонкий кишечник. Если же это станет причиной вздутия и метеоризма, рекомендуется еще больше увеличить временной промежуток между приемом обычной пищи и бананов.

Готовить бананы или есть их свежими

Бананы включены практически во все лечебные диеты (столы). В связи с тем, что они рекомендуются в качестве ежедневного элемента диетического питания, у многих пациентов возникает вопрос - можно ли есть бананы в приготовленном виде, ведь длительное питание ими в свежем виде может попросту надоесть. На этот счет у гастроэнтерологов нет однозначного мнения, однако большинство врачей допускают использование этого фрукта в качестве основного элемента блюд. Причем они далеко не всегда могут относиться к категории десертных.

При гастрите разрешается делать банановые коктейли и добавлять различные ингредиенты

Так, неплохим вкусом и оздоравливающим эффектом обладает холодный банановый суп. Готовить его нужно перед употреблением в пищу. Для этого нужно взять 100 мл обезжиренного кефира или сливок и большой банан. Ингредиенты взбивают в блендере с добавлением четвертинки очищенного от кожицы и семян болгарского перца. В полученный крем-суп добавляют измельченную зелень фенхеля и укропа.

Еще одно не десертное блюдо из банана - пюре из тыквы с бананом и сельдереем. Для его приготовления потребуется один банан среднего размера, 150 г тыквы и столько же корня сельдерея. Тыкву нужно запечь в духовке, а корень сельдерея отварить. Овощи с бананом взбивают в блендере с добавлением качественного оливкового масла. Подавать его можно как гарнир к отварному мясу или рыбе.

Также из бананов можно приготовить массу напитков, смешивая его в блендере с молоком, кефиром, яблоком и даже с зеленью. Такие коктейли хорошо пить с утра натощак. Они не только хорошо насыщают, но и защищают слизистую желудка минимум на 12 часов.

Чем полезны бананы — об этом будет рассказано в видео:

Причины вздутия живота и как от него избавиться?

Основной причиной такого симптома является недостаток ферментов. Если, например, после стакана молока, живот становиться похожим на арбуз – значит, в Вашем организме не хватает фермента, способствующего его перевариванию, лактозы.

Кроме того, причинами вздутия живота также...

0 0

Бананы, польза и вред бананов, состав бананов, витамины в бананах, полезные свойства бананов, банановая диета

В нашей стране бананы уже давно не считаются экзотическими фруктами: ведь купить их можно круглый год, да и стоят они недорого. Очень хорошо, что эти удивительные, сказочные фрукты может купить любой житель России, независимо от уровня доходов и места проживания, потому что бананы очень полезны.

Среди всех фруктов, выросших в других странах, только бананы можно без опаски давать детям первого года жизни. Взрослые люди любят покупать бананы, когда нет времени на полноценный обед, а хочется съесть что-то полезное, не боясь при этом перегрузить желудок.

Бананы же удобно есть в любых условиях, даже если негде помыть руки: стоит только аккуратно освободить плод от удобной «упаковки», задуманной природой, и, держа за её кончик, спокойно съесть. Такая еда не только насыщает, но и помогает организму получить энергию и множество полезных веществ, а также поднимает...

0 0

Что вызывает метеоризм?

На самом деле, при употреблении всех продуктов возникает процесс образования газов в организме. Только после приема одних вы не заметите процесса газообразование, а прочие приведут к сильным симптомам метеоризма.

Бобовые культуры. Желудок человека не обладает достаточными силами для процессов переваривания бобов. И бактерии кишечника «доваривают» его, отсюда и газы. Но не все бобовые обладают таким сильным газообразующим эффектом. Чечевица обладает более нежным воздействием на организм человека. Капуста. Белокочанная, цветная и брокколи оказывают эффект газов и в готовом и в сыром виде. Отваренная капуста, которая после будет протушена, легко воспринимается организмом. Некоторые молочные продукты, такие как молоко, сливки, кефир, ряженка и сыры. Йогурт, простокваша и мороженное могут образовать газы – но в меньшей степени. Для того, чтобы проверить как молочная продукция действует на ваш желудочно-кишечный тракт, принимайте кисломолочные...

0 0

Чем может быть вызвано газообразование: список продуктов

Здоровье пищеварительной системы в первую очередь зависит от употребляемой пищи.

В результате неправильного питания появляются функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта, одно из проявлений которых – вздутие живота.

Вздутие живота – это скопление избыточного количества газов в кишечнике, по-другому называемое метеоризмом.

Причины, вызывающие повышенное газообразование, разделяются на две части: патология желудочно-кишечного тракта разного характера и неправильное питание.

Вздутие живота – это один из многих симптомов гастрита, гастродуоденита, панкреатита, холецистита, энтерита, колита, дисбактериоза кишечника, острой и хронической кишечной инфекции, гельминтоза, функциональной недостаточности пищеварительных желез и некоторых других патологий.

Метеоризм причиняет много неудобств – это и болезненные ощущения, и постоянное урчание в животе, и чувство неловкости перед окружающими...

0 0

Здоровье пищеварительной системы напрямую зависит от потребляемой пищи. Поэтому из-за неправильного питания могут возникнуть различные нарушения желудочно-кишечного тракта. Одним из самых распространенных и негативных симптомов является метеоризм.

Влияние фруктов на газообразование

Вздутие живота – неприятное состояние. Оно может проявляться после нервных срывов, эмоциональных потрясений, заболеваний желудочно-кишечного тракта, ленивого образа жизни. Но в основном метеоризм формируется из-за неправильного питания. Люди потребляют большое количество продуктов, вызывающих газообразование, едят не сочетаемую между собой еду. В качестве симптомов у них пучит живот, формируется отрыжка, изжога, диарея. Каждый человек должен знать, какие именно продукты вызывают дискомфорт и неприятные болевые ощущения. В данной статье особое внимание уделим фруктам.

Механизм действия на ЖКТ

Фрукты служат богатым источником клетчатки, необходимой организму. Они обладают...

0 0

Вначале, конечно, хочется поговорить о хорошем: какие витамины содержатся в данном продукте и какую пользу они приносят нашему организму.

Во-первых, в банане содержится дневная норма витамина В6. Он повышает уровень гемоглобина в крови, помогает выработке серотонина, благодаря последнему улучшается настроение, а нервозность снижается. Считается, что если есть бананы каждый день, то можно забыть про раздражительность и лишние тревоги. Между тем, недостаток В6 может привести к раздражительности, усталости, человек начинает острее реагировать на стрессы и переживания. Кроме того, витамины группы В, содержащиеся в бананах, обеспечивают здоровый сон, благодаря им кожа становится более чистой, а волосы сильными. Рекомендуется есть бананы женщинам в критические дни. Именно в этот период их организм нуждается в восполнении организма витаминами группы В, кроме того, многие отмечают, что бананы уменьшают боли, а также могут снизить кровотечение.

И это, конечно, не все....

0 0

Польза и вред бананов

Вкусный экзотический фрукт получил широкое распространение. Удивительно, но плоды с ароматной мучнистой мякотью считаются ягодами, поскольку вызревают на траве гигантского размера. В зависимости от сорта банановая связка может достигать веса 30-50кг. Растение окультурено много столетий назад, съедобные сорта выведены из разновидности, произрастающей на юго-востоке Азии. При наличии определенных заболеваний употребление бананов может принести пользу или вред.

Сорта растения

Современные сорта выведены искусственно. Они делятся на сладкие "десертные" и так называемые "платано", требующие тепловой обработки. Содержимое их плодов несладкое и жесткое, цвет кожуры зеленый или красный. Часто ими кормят домашний скот.

Низкорослые разновидности выращивают даже в Исландии, тепло для обогрева теплиц дают гейзеры. Высокорослым сортам требуется соответствующий климат. Растение 15-ти метровой высоты украшают листья...

0 0

Вздутие живота при беременности в 1 триместре

Вздутие живота - это проблема, с которой встречаются практически все беременные женщины. Это обычный процесс, который происходит у здорового человека в организме. Поэтому применение лекарств, тем более беременным женщинам, назначается в исключительных случаях.

Существует множество причин вздутия живота в 1-м триместре беременности:

o Повышается уровень прогестерона в организме женщины. Происходит снижение тонуса мышц внутренних органов, что приводит к ухудшению работы ЖКТ и, как результат, появляются запоры, тяжесть в животе и вздутие живота.

o При ношении тесной одежды, которая давит на живот.

o При употреблении в пищу продуктов, вызывающих вздутие: бобовые, яблоки, капуста, спаржа, черный хлеб.

o При сильных стрессах, переживаниях и другие причины.

У беременных метеоризм обычно проявляется в виде тяжести в животе, может появиться...

0 0

Задумываясь над принципами питания, можно выделить две сакральные мысли, известные человечеству с давних времен. Во-первых, мы то, что мы едим. А во-вторых, если не относиться к пище, как к лекарству, то придется есть одни лекарства, вместо пищи. Поэтому, при частом столкновении с такой деликатной проблемой, как вздутие живота, не следует опустошать аптечку. В первую очередь важно понять, какие продукты вызывают метеоризм, и пересмотреть их количество в своем рационе.

Что такое ФОДМСП компоненты

Эта аббревиатура придумана химиками и включает в себя ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Иными словами, все те углеводы, которые тяжело переварить желудку. В процессе длительного пищеварения они начинают бродить в кишечнике и служат благоприятной средой для развития микроорганизмов. Вкупе эти факторы приводят к повышенному образованию газов.

Полностью исключать ФОДМСП компоненты в питании не следует. Они несут в себе функцию...

0 0

Откуда этот фрукт?

Бананы, являясь одними из самых распространенных фруктов, быстро заслужили нашу симпатию. Бананы достаточно дешевые по сравнению с другими заморскими фруктами, но пользы в них ничуть не меньше. В этой статье мы подробно рассмотрим пользу бананов, узнаем, могут ли эти фрукты причинить вред нашему организму, а также какие имеются противопоказания при употреблении их в пищу.

Бананы делятся на 2 вида: плантены (требующие термической обработки) и сладкие (пригодны в пищу в свежем виде). Растут бананы в южных странах, на плантациях, местное население выращивают их в огромных количествах. Снабжают ими множество других стран и активно используют сами, причем все части бананового растения: плод, кожуру и даже листву.

Дикие бананы размножаются семенами, которые находятся в мякоти плодов.
Те же бананы, к которым мы с вами привыкли, не имеют этих семян. Это культурные сорта бананов, выведенные специально, в них больше мякоти и...

0 0

газообразование в кишечнике

Если газ стал для вас проблемой, зная об этих продуктах, вы можете сделать лучший выбор продуктов питания.

Продукты, которые содержат определенные сахара (фруктоза, лактоза, раффиноза и сорбит) или растворимые волокна. Эти вещества не усваиваются на уровне желудка и перемещаются до вашего кишечника целыми, где бактерии их разлагают. Конечным результатом этого распада является выделение газа.

В ниже приведенном списке, вы увидите, что многие из продуктов, включенных в список те, которые являются довольно хорошими для вас - то есть, они дают значительную питательную пользу. Таким образом, важно точно определить, какие продукты являются проблемой для вашего организма, и не ограничивать себя в пище, которая вам нравится.

Если у вас вздутие живота, газы.

Что делать?

Необходимо вести пищевой дневник, который поможет вам для достижения этой цели. После того как вы определили проблемные продукты, попытаться понять может...

0 0

Банан – плод крупного травянистого растения. Высота растения от трех до десяти метров. Банан приносит плоды один раз в жизни, после этого ствол дерева отмирает, и происходит рост новых побегов от корневища. Родиной банана является Юго-Восточная Азия. Именно из Азии банан попал в Центральную и Южную Америку, а также в Африку в древние времена.

Бананы принято употреблять в переработанном и в сыром виде. Из банановой мякоти готовят джем, суррогат кофе и производят муку. Рассмотрим подробнее всю пользу бананов.

Какая польза от бананов

Пользу бананов оценит тот, кто сидит на диете. В нем содержатся ферменты, которые способствуют усвоению углеводов, а также яблочная кислота, сахар и крахмал. В бананах есть вещества, которые улучшают пищеварение, а именно те, что содержатся в мякоти - пектиновые вещества и клетчатка.

В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).

Польза бананов...

0 0

Газообразующие продукты

Газообразующие продукты питания включают в себя довольно большой перечень того, что не рекомендуется употреблять в пищу людям со склонностью к метеоризму. Избыточное скопление газов в кишечнике может создавать массу неудобств, из которых вздутие живота, урчание в животе и болезненные ощущения – отнюдь не самые неприятные.

Список газообразующих продуктов

Если вы замечаете в себе склонность к метеоризму, зачастую бывает вполне достаточно отказаться от газообразующих продуктов, чтобы организм пришел в норму.

Итак, рассмотрим полный список:

Любая капуста (белокочанная, краснокочанная, брокколи, цветная и т.д.); все виды бобовых (горох, фасоль, соя, чечевица, бобы и т.д.); ряд овощей: морковь, сельдерей, грибы, лук, репа и брюква; молоко и большинство молочных продуктов; ряд фруктов: яблоки, груши, бананы, арбузы, изюм; квас и газированные напитки; хлеб, мучные продукты и зерновые; рыба, яйца, мясо, птица (незначительное...

0 0

Всем известный плод – банан – является одним из наиболее древних, которые стали культивировать люди.

Предполагают, что изначально люди употребляли бананы вместе с рыбой в качестве диеты.

Калорийность банана составляет 70-100 Ккал на 100 г.

Это лакомство содержит три вида природного сахара: сахарозу, фруктозу, а также глюкозу в комбинации с волокнами. Банан дает мгновенный, устойчивый и существенный прирост энергии.

Исследования доказывают, что всего лишь два банана обеспечивают энергию, которой достаточно для одноразовой напряженной спортивной тренировки.

Но энергия – это не единственное, в чем помогают нам бананы. Они также могут помочь преодолеть либо предотвратить многие болезни, что делает бананы обязательными для добавления в наш ежедневный рацион.

0 0

Общеизвестно, что грамотно составленная диета, правильный подбор качественных и полезных продуктов залог нашего здоровья. В связи с этим, приверженцы здорового способа питания часто задают вопросы, почему, на первый взгляд, полезные продукты, не рекомендованы к употреблению в том или ином сочетании, и их нельзя употреблять в определенные промежутки времени. К категории таких продуктов в полной мере относится банан. Почему же диетологи утверждают, что на голодный желудок не рекомендуется, а в некоторых случаях просто нельзя есть бананы? Ответ на этот вопрос кроется в способности нашего организма к усвоению пищи, а также в свойствах самих съестных припасов влиять на физиологию нашего пищеварения.

Рассмотрим данный вопрос именно в этом ракурсе. Но начнем с того, что банан это очень полезный фрукт.

Чем же так полезны бананы?

Это природный сорбент, способный вывести из нашего организма неимоверное количество шлаков и токсинов, скопившихся в нем за долгие годы...

0 0

Категории

Выбор редакции